Hatha-Yoga
Beweglichkeit und Stabilität für Körper und Denken
Yoga in Kleingruppen, im Einzelunterricht und für Anfänger
In meinem Yogastudio in Küstriner Vorland haben Sie die Möglichkeit sich in persönlichen Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmern in Hatha-Yoga unterrichten zu lassen.
Ein besonderes Qualitätsmerkmal liegt hier in der individuellen Betreuung und der traumasensiblen Ausrichtung.
Sie sind jederzeit zu einer Unterrichtsprobestunde herzlich eingeladen. Vereinbaren Sie einfach per mail oder telefonisch einen Termin.
Aktuelle Seminare
ab 13.04.2023:
Yoga – Umgang mit chronischen Schmerzen
Wenn der Schmerz das Leben bestimmt
Wo: Naturheilpraxis Albrecht, Hauptstr. 13 15328 Gorgast
Kosten: 20,00 € pro Termin
Anmeldung: 0170 54 27 043 oder info@naturheilpraxisalbrecht.de
Yoga-Gruppenunterricht
In meinem Yogastudio in Küstriner Vorland haben Sie die Möglichkeit sich in persönlichen Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmern in Hatha-Yoga unterrichten zu lassen. Ein besonderes Qualitätsmerkmal liegt hier in der individuellen Betreuung und der traumasensiblen Ausrichtung.
Der ganzheitliche Ansatz der Übungspraxis entfaltet durch die auf Sie zugeschnittene Auswahl und Anleitung der Körperübungen, Atemübungen und Meditationstechniken seine gesundheitsfördernde Kraft.
Anfängern, Yoga-Übende 50 plus, Übende mit leichteren körperlichen Einschränkungen und Menschen mit posttraumatischen Belastungsstörungen ist es in meinem Unterricht ebenso möglich wie kraftvoll – dynamisch praktizierende Yogis jederzeit am Unterricht teilzunehmen.
Indien Rundreise mit Übungspraxis im Garten
Indien Rundreise mit Übungspraxis im Garten
Der geistig spirituellen Dimension wird in jeder Unterrichtseinheit ein passender Raum gegeben.
Der Unterricht findet zu unterschiedlichen Terminen in der Woche statt. Sie können zwischen Morgen- oder Abendstunden wählen.
Yoga Einzelunterricht in Küstriner Vorland
Yoga Einzelunterricht und traumasensibler Unterricht
Der Einzelunterricht schafft die ideale Unterrichtssituation, um in Krisensituationen, bei besonderen Leistungsanforderungen in Beruf oder Familie, gesundheitlichen Schwierigkeiten oder in Umbruchsituationen mit einem speziell zusammengestellten Programm effektiv zu üben.
Die persönliche Lebenssituation steht im Mittelpunkt der Übungspraxis, die ich persönlich für Sie zusammenstelle.
Die Arbeit an und mit sich selbst steht im Vordergrund des Übens und ist nach den persönlichen Bedürfnissen sowohl auf physiologischer als auch mentaler Ebene ausgerichtet.
Über die geistigen Konzepte des Yoga können Sie Ihr Tun in einen größeren Zusammenhang stellen und wertvolle Denkanstöße für den Alltag erhalten.
Yoga für Anfänger und 50+
Vereinbaren Sie einen kostenfreien Beratungstermin plus Probestunde
Die Übungen dienen der Harmonisierung von körperlichen Kräften, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung des Geistes.
Durch eine individuelle Betreuung von mir werden Sie in eine für Sie passende Gruppe integriert.
Der körperliche Status und die daraus resultierende Anforderung an die Übungspraxis werden in einem Vorgespräch erstellt.
Gleichgültig ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist, jeder kann mit der Praxis beginnen.
Hatha-Yoga-Pradipika 1.64
Kurse & Wochenplan
| Di | 08:30 – 09:30 | Hatha-Yoga per Zoom |
| Di | 10:00 – 11:00 | Hatha-Yoga Präsenzunterricht |
| Do | 10:00 – 11:00 | Hatha-Yoga per Zoom |
| Do | 16:00 – 17:00 | Hatha-Yoga Präsenzunterricht |
| Do | 17:30 – 18:30 | Hatha-Yoga Präsenzunterricht |
Sie sind jederzeit zu einer Unterrichtsprobestunde herzlich eingeladen. Vereinbaren Sie einfach einen Termin per E-Mail oder telefonisch.
Fragen und Antworten zu Hatha-Yoga
Die häufigsten Fragen und Antworten rund um Hatha-Yoga
Wie unterscheidet sich Hatha-Yoga von den anderen beliebten Yoga-Richtungen wie Ashtanga?
Hatha bedeutet als Adjektiv kraftvoll, fest und dauerhaft. Zugleich setzt sich hatha aus ha für Sonne und tha für Mond zusammen. In diesem Fall bedeutet Hatha-Yoga Vereinigung von Sonne und Mond.
Unterschiedliche Traditionslinien und Übungsvarianten führen zur Differenzierung zwischen Bezeichnungen wie z.B. Ashtanga-Yoga oder Yin-Yoga.
Eignet sich Hatha-Yoga für Anfänger?
Ist Hatha-Yoga auch für ältere Menschen geeignet?
Im aktuellen Stundenplan finden Sie auch meinen Yogakurs für 50+. Den Stundenplan finden Sie hier.)
Was brauche ich, um mit Hatha-Yoga anzufangen?
Alles was Sie brauchen ist die Bereitschaft sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Ihren Körper und Ihren Geist zu erforschen und kennenzulernen.
Dazu bringen Sie eine bequeme Yoga-Hose oder Shorts sowie ein T-Shirt mit. Sie brauchen keine Schuhe, da Yoga barfuß praktiziert wird. Warme Socken sind für die Entspannungsphase ratsam anzuziehen.
Sie können auch gerne Ihre eigene Yogamatte mitbringen, aber alles was an Hilfsmaterial wie Matten, Blöcke, Gurte, Kissen, Decken usw. gebraucht wird, ist im Studio zur freien Nutzung vorhanden.
Ich bin nicht sehr beweglich oder biegsam. Kann ich trotzdem mit Hatha-Yoga anfangen?
Ich habe chronische bzw. akute Beschwerden (Verletzung, akute Krankheit, Bluthochdruck o.ä.) - kann ich trotzdem Hatha-Yoga praktizieren?
Bevor der Unterricht jedoch beginnt, wird es ein Einzelgespräch geben in welchem genau besprochen wird, welche Erkrankung vorliegt und welche Übungen für Sie dienlich sind, sowie welche nicht oder nur in Variationen geübt werden dürfen.
Grundsätzlich dient ja der Hatha-Yoga der Verbesserung und Erhaltung von körperlicher und geistiger Gesundheit. Eben gerade deshalb ist es bei Erkrankungen sinnvoll, sich von einem gut ausgebildeten und erfahrenem Lehrer begleiten und unterrichten zu lassen.
Wie oft sollte ich Hatha-Yoga praktizieren?
Ebenso wichtig wie mit tapa, sprich Begeisterung zu üben, ist es sich keinen Stress und Druck zu machen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit auf lange Sicht und die innere Haltung von Freude und Neugierde.
Praktizieren Sie einfach so oft wie Sie können. Sie werden schnell merken, wie sich Ihr Körper an Yoga gewöhnt und wie Sie dadurch von alleine mehr Zeit zum Praktizieren finden.